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秋季适合吃什么蔬菜水果
2022-11-22

蔬菜,四季时令菜各不相同,到了秋天吃什么蔬菜好呢?秋季时令蔬菜有哪些?蔬菜,还是要吃当季的,新鲜美味又养生。

秋季适合吃的蔬菜水果:菠菜

要说秋季适合吃什么蔬菜水果,菠菜绝对可以算上一种,因为一般菠菜都是在8月份种植,秋季正好是菠菜收货的季节,而且菠菜营养非常丰富,它的含氟-生齐酚可以加快人体的新陈代谢,有预防中风的作用,所含的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,加快消化。

莲藕

进入秋季,天气逐渐干燥,人很容易上火,这时候多吃一些莲藕可以起到很好的降火作用,因为莲藕有养阴清热的功效,同时也可以补心益肾,是非常适合在秋季食用的,而且莲藕的营养也十分的丰富,非常适合身体虚弱的人在秋季食用。

葡萄

秋季是葡萄成熟的季节,可以说是最应季的水果了,因为葡萄自然成熟的时间就是在秋季,所以秋季的葡萄更甜,营养也更丰富。常吃葡萄可以有效的防止血管中血栓的形成,效果比阿司匹林还要好,同时葡萄还能降低血液中的胆固醇,对心脏还能起到很好的保护作用。